LA DIFERENCIA ENTRE AFRONTAR Y SANAR DE VERDAD

¿Puedo contarte algo que escucho constantemente de personas que aparentan tenerlo todo bajo control, pero que en realidad se sienten agotadas por dentro?

Han leído los libros.

A veces meditan.

Tienen un sistema para mantener la calma, una rutina para mantenerse ocupados, una manera de sonreír incluso en los días difíciles.

Y aun así, cuando la habitación queda en silencio, algo en ellos lo sabe: estoy sobreviviendo en mi vida, pero no me siento plenamente presente en ella.

Si esto te suena familiar, quiero ofrecerte algo con delicadeza: hay una diferencia real entre sobrellevar la situación y sanar.

Cuando se trata de afrontar las dificultades frente a sanar, a la mayoría de nosotros ni siquiera nos enseñaron la diferencia, porque afrontar las dificultades fue lo que nos ayudó a salir adelante.

No es el enemigo. Simplemente no es toda la historia.

AFRONTAR LA SITUACIÓN TE MANTUVO A SALVO. ESO IMPORTA.

Empecemos por aquí, porque creo que esta parte se suele omitir con demasiada frecuencia.

Las estrategias que desarrollaste, el ajetreo, el afán de complacer a los demás, la necesidad de mantener el control, la costumbre de guardar silencio cuando las cosas se ponen tensas, nada de eso fue casual.

Fue inteligente.

Tu sistema nervioso estaba haciendo exactamente lo que estaba diseñado para hacer: protegerte, en ese momento, con las herramientas que tuvieras a mano.

Piensa en alguien que aprendió desde pequeño que ser "fácil" y complaciente mantenía la paz en casa.

De adultos, aún se sorprenden diciendo que sí cuando todo su ser quiere decir que no, intentando arreglar las cosas antes de que alguien se enfade.

Eso no es debilidad.

Esa es una parte más joven de ellos que todavía intenta mantener la habitación segura.

O piensa en alguien que se vuelca en el trabajo cada vez que las cosas se ponen emocionalmente difíciles.

Plazos de entrega, reuniones, un proyecto más, cualquier cosa para evitar quedarse quietos con una sensación para la que no tienen nombre.

Esa actividad constante no es pereza disfrazada ni falta de disciplina. Es una forma muy antigua y eficaz de evitar sentir algo que antes resultaba insoportable.

Las estrategias para afrontar las dificultades son como un buen paraguas. Te mantienen seco durante la tormenta. Pero un paraguas no cambia el clima.

DONDE LA FORMA DE AFRONTAR DEJA DE SER SUFICIENTE

Y aquí viene la parte más difícil de aceptar: la misma estrategia que te protege también puede ser lo que te mantiene estancado.

Si te insensibilizas cada vez que surge algo doloroso, con el teléfono, con el vino, intentando mantener una actitud "positiva" pase lo que pase, nunca llegarás a sentirlo por completo.

Y los sentimientos que no pueden moverse no pueden irse.

Simplemente esperan. Por lo general, vuelven a aparecer en la siguiente relación, el siguiente trabajo, la siguiente versión del mismo argumento, con un atuendo ligeramente diferente.

Pienso en una clienta que vino a verme agotada por su propia ansiedad.

Se había vuelto extraordinariamente buena en manejarlo: técnicas de respiración, evitar ciertas situaciones, tener siempre un plan de escape.

Todo útil.

Sobrellevando todo.

Pero ninguna de ellas planteaba la pregunta más profunda: ¿de qué te protege realmente esta ansiedad? ¿De qué te protege sentir?

Cuando finalmente analizamos eso, un viejo miedo a no sentirse segura, arraigado desde su infancia, algo cambió que ninguna técnica de respiración había logrado modificar.

Esa es la diferencia.

Esa es la esencia de la diferencia entre afrontar las dificultades y sanar. Afrontar las dificultades te ayuda a pasar el día.

La sanación plantea la pregunta de para que el día se siente tan difícil de sobrellevar.

CÓMO ES REALMENTE LA SANACIÓN

La curación no suele ser espectacular.

Carl Jung dijo:

"Hasta que no hagas consciente lo inconsciente, este dirigirá tu vida y lo llamarás destino" .

No se trata de un único momento decisivo, aunque esos momentos también ocurren a veces.

Con mayor frecuencia, se ve así:

• Al percatarse del patrón en lugar de simplemente vivir dentro de él, "Oh, ahí voy de nuevo, quedándome callado para mantener la paz".

• Sentir curiosidad por saber dónde empezó, en lugar de juzgarte por tenerlo.

  
  

• Permítete sentir la emoción que subyace a la estrategia, aunque sea brevemente, incluso si resulta incómodo.

  
  

• Lentamente, con suavidad, intenta una respuesta diferente, no porque te estés forzando, sino porque la respuesta anterior ya no te parece necesaria.

  
  

No se trata tanto de arreglarte a ti mismo, sino más bien de comprender finalmente por qué tuviste que convertirte en esta versión de ti mismo en primer lugar.

Y a partir de esa comprensión, se hace posible la verdadera elección, no la forzada, no la del tipo "debería", sino la que surge cuando tu cuerpo finalmente se da cuenta de que ahora tiene permitido responder de manera diferente.

UNA PREGUNTA SUAVE PARA REFLEXIONAR

La próxima vez que notes que estás haciendo lo de "sobrellevar" las cosas, trabajando en exceso, complaciendo a los demás, adormeciendo tus emociones, manteniéndote ocupado, intenta preguntar, con la mayor amabilidad posible:

¿De qué me protege esto de sentir?

No necesitas una respuesta inmediata.

El simple hecho de plantear la pregunta suele ser el primer paso real para pasar de la mera adaptación a la sanación, desde el modo de supervivencia hasta un estado más pleno.

Me encantaría saber, ¿cuál es una estrategia que ahora consideras que te mantuvo a salvo en el pasado, pero que tal vez estés a punto de dejar de ser tan efectiva?

No tienes que contar toda la historia. Incluso mencionarla en voz baja para ti mismo puede ser un comienzo.

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No estás solo en esto, y tampoco tienes que resolverlo por tu cuenta.

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