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Tres generaciones. Una historia. Lo que que ha pasado de generacion en generacion es much mas de lo que imaginamos. Recuerda la mesa familiar en la que creciste. ¿Existía alguna parte de ti que pudiera sentir la tensión en el ambiente antes de que nadie dijera una palabra? ¿Una versión de ti que intervenía para calmar los ánimos o que se hacía pequeña para que nadie tuviera que lidiar con un problema más? Si eso te suena familiar, no eras simplemente "sensible" o "de carácte

¿Puedo contarte algo que escucho constantemente de personas que aparentan tenerlo todo bajo control, pero que en realidad se sienten agotadas por dentro? Han leído los libros. A veces meditan. Tienen un sistema para mantener la calma, una rutina para mantenerse ocupados, una manera de sonreír incluso en los días difíciles. Y aun así, cuando la habitación queda en silencio, algo en ellos lo sabe: estoy sobreviviendo en mi vida, pero no me siento plenamente presente en ella. Si

Can I tell you something I hear all the time from people who look like they are holding everything together, but quietly feel worn down inside? They've read the books. They meditate, sometimes. They've got a system for staying calm, a routine for staying busy, a way of smiling through the hard days. And still, when the room goes quiet, something in them knows: I am surviving my life, but I do not feel fully here for it. If that sounds familiar, I want to gently offer you some

¿Te has dado cuenta alguna vez de cómo tu cuerpo parece retener el estrés mucho después de que haya pasado una situación difícil? Tal vez tengas los hombros constantemente tensos. Sientes tensión en la mandíbula. Te cuesta dormir. Te sientes agotado incluso después de haber dormido toda la noche. O tal vez te hayan dicho que "todo parece normal" desde el punto de vista médico, pero aún así no te sientes como tú mismo. ¿Y si tu cuerpo ha estado intentando comunicar algo que tu

¿Cuándo fue la última vez que alguien te preguntó "¿cómo estás?" y diste una respuesta honesta en lugar de "bien, ocupado, ya sabes cómo es"? Tomate tu tiempo. Te espero. Si eres como la mayoría de las mujeres con apoyo, hace tiempo que no no te das tiempo para ti. Y no lo digo para hacerte sentir mal, lo digo porque quiero que sepas lo común que es esto. Puedes ser capaz, confiable, la persona a la que todos llaman cuando necesitan consejo... y aun así sentir que observas tu

¿Eras el pacificador, el que solucionaba los problemas, el responsable o el niño invisible? Piensa en ello por un momento. No se trata de un recuerdo concreto, sino de una "sentimiento", esa que solía instalarse en la mesa durante la cena, o en el viaje en coche de vuelta a casa, o en el silencio después de que tus padres hubieran discutido. ¿Qué hiciste con ese sentimiento? ¿Contaste algún chiste para aligerar el ambiente? ¿Desapareciste silenciosamente en tu habitación? ¿

You know something I’ve realised over the years? A lot of us have become really good at pretending we’re okay. We keep going. We stay busy. We look after everyone else. We tell ourselves: “I’m fine.” “I’ll deal with it later.” Just keep moving.” I know this because I’ve done it too. But the truth is… emotions don’t simply disappear because we ignore them. They stay in the body. In the mind. In our reactions. In our relationships. And eventually… they ask to be seen. Sometimes

Existe una verdad silenciosa que muchos de nosotros llegamos a comprender en algún momento de la vida: no importa cuánto logremos, arreglemos o perfeccionemos por fuera, algo puede seguir sintiéndose... incomodo por dentro. Puedes tener la relación, el trabajo, la rutina que "debería" hacerte feliz, y aun así sentirte desconectado, abrumado o inquieto. Eso se debe a que tu mundo exterior no está separado de tu mundo interior. Está moldeado por él. Tu salud emocional no es sol

Hubo un momento en mi vida en el que, desde fuera, todo parecía... bien. Estaba haciendo lo que se suponía que debía hacer. Estar para otros. Siendo responsable. Manteniendo todo en orden. Y sin embargo, en mi interior, algo no me cuadraba. No era algo tan malo. Simplemente una sensación silenciosa que ya no podía ignorar… Tenía la sensación de que no estaba viviendo plenamente como yo misma . El momento en que empecé a hacerme preguntas diferentes No sucedió de la noche a

Este programa de Coaching de Salud Emocional de 6 semanas es una invitación a adentrarse en un proceso que requiere profunda valentía, honestidad y compromiso, no perfección. Decidir emprender este camino significa estar dispuesto a mirar hacia dentro, cuestionar con delicadeza viejos patrones y ser autosuficiente semana tras semana, incluso cuando el crecimiento te resulte incómodo. Esa sola disposición ya es un poderoso acto de amor propio. Cada semana de este programa ofr

Durante muchos años nos enseñaron que el éxito depende de la inteligencia, la disciplina o el trabajo duro. Y aunque esas cualidades importan, en mis años como Coach de Salud Emocional, he visto algo mucho más poderoso: Tu vida no cambia cuando piensas diferente, cambia cuando sientes diferente. Esa es la esencia del dominio emocional. Qué significa realmente el dominio emocional El dominio emocional no consiste en controlar las emociones. No se trata de reprimir la ira, evit

Durante muchos años, nos inculcaron que el éxito en la vida depende de la inteligencia, el esfuerzo y la disciplina. He visto algo muy diferente en mi trabajo como Coach de Salud Emocional. tú Las personas que verdaderamente transforman sus vidas no son las que piensan más sino las que sienten más conscientemente . Éste es el poder de la inteligencia emocional. Qué es realmente la inteligencia emocional La inteligencia emocional no se trata de suprimir las emociones, contro

Emotional Resilience: How to Thrive Through Life’s Challenges Moving to Australia was one of the biggest challenges of my life, new culture, new language, a totally different way of living. At times, I wondered if I’d ever adapt. What got me through? Emotional resilience . It gave me the strength to embrace change, face uncertainty, and grow through every challenge. Without it, I wouldn’t just have survived, I wouldn’t have thrived. Life is full of unexpected twists, career c

El diálogo interno negativo puede influir significativamente en nuestra autoimagen y perspectiva de la vida, presentándose a menudo como una voz interior crítica que erosiona nuestra confianza y obstaculiza nuestro potencial. La voz más poderosa que influye en tu confianza, tus decisiones y tu bienestar emocional no es tu jefe, tu pareja ni la sociedad, sino la voz que hay en tu interior. Este diálogo interno se escucha constantemente y moldea tu percepción de ti mismo y del

Las emociones son una parte importante del ser humano. Ayudan a moldear nuestras experiencias, orientan nuestras decisiones y nos conectan con quienes nos rodean. Pero a muchos nos enseñan a guardarnos nuestros sentimientos. Ya sea por expectativas sociales o miedos personales, la supresión emocional es muy común. Analicemos por qué guardar tus sentimientos puede hacerte más daño del que crees. ¿Qué significa suprimir las emociones? Reprimir las emociones significa reprimir l

In a world that prioritizes external achievements, the importance of emotional well-being often gets overlooked. This article highlights the transformative benefits of working with an emotional health coach, who can help you manage your emotions, build resilience, and foster personal growth. Discover how this supportive partnership provides a safe space for emotional expression and personalized strategies, empowering you to lead a more fulfilling life.